„Burnout beginnt, wenn durch Einsatz persönlicher Ressourcen mehr ausgegeben wird, als durch Erholung wieder hereinzubringen ist“ (Martin Geiger)
Mögliche Ursachen von „Burnout“
- Trennung von Familie oder anderen geliebten Menschen
- Überlastung im Beruf über einen längeren Zeitraum
- Existenzangst, innere Unruhe
- vor sich herschieben von Aufgaben udn Entscheidungen
- Unterfoderung druch andauernde Routine
- keine Zeit für Lebensfreude, Freizeit, Urlabu udn Hobby
- angestaute nicht verarbeitete Emotionen aus der Vergangenheit
- Motiv- und Sinnlosigkeit
- sch für alles verantworlich fühlen und nicht abgeben können
- Das Gefühl, funktionieren zu müssen
- Schwere emotionale Stresfaktoren in der Kindheit oder in der Jugend
- „Managersyndrom“
Burnout, das Ende der Stresskette
Was genau passiert bei Stress?
Stress bewirkt aus biologischer Sicht immer dieselbe Reaktion beim Menschen. Jahrtausende altes Schema wird von der Biologie erklärt:
Gefahr bedeutet Stress und der Mensch hat hierbei die Wahl, anzugreifen oder zu flüchten. All seine Reserven werden mobilisiert. Der Puls beschleunigt, ebenso die Atmung und der Blutdruck erhöhen sich. In den Muskeln wird Energie in Form von Glukose bereitgestellt und Aufmerksamkeit und die Konzentration werden reduziert. Ebenso sinken Immunabwehr und Sexualtrieb.
Das heutige Dilemma: Diese körperlichen Symptome werden nicht mehr in körperliche Aktivität, wie Flucht oder Angriff, umgesetzt. Die Stresshormone Adrenalin, Cortisol, und Noradrenalin werden durch die sitzende Tätigkeiten nicht abgebaut, sondern bleiben auf einem relativ hohem Niveau. Dies führt dann zwangsweise zu körperlichen und psychischen Beschwerde, oft reagiert der gestresste Mensch mit einer Verhaltensänderung wie mehr Rauchen, mehr Alkohol, Medikamente, Heißhunger oder Appetitlosigkeit.
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